关于健康,你不可不知的6件事!

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身体有问题,我们一般都会想,熬过这阵就没事了。但其实有些时候,硬撑着,对身体并不好。
 

一、体力不支不可硬撑
 

疲倦是人体正常的反应,需要恢复体力和精力,同时,也是人所拥有的一种自动控制信号和警告。如不及时采取预防措施,则人体将积劳成疾,百病缠身。因此,当中年人在自己感觉全身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳加快、呼吸急促等症状时,就不要“硬活”了。要注意劳逸结合,不能熬夜,也不能急于求成;思想要轻松,心胸要宽广,不能为小事烦恼,不能过分顾及个人得失,要尽快采取保健措施,消除身心疲劳。
 

二、有病不能硬撑
 

中年男人的脑、心、肝肾等重要器官生理功能在不知不觉中衰退,细胞的免疫、再生能力和内分泌功能也随之下降。对头痛、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视,任由其任,硬撑下去,终会延误或酿成危重。所以,当身体生病时,应尽早到医院诊治,尽快恢复健康,切忌因为病体太重而引起严重疾病。


三、上厕所不可硬撑


排便困难,可能会引起习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛,除此之外,还可能诱发结肠癌。尿频导致下腹胀痛难忍,甚至导致尿路感染和肾炎,对身体都很不利。所以,要养成定时排便,一有尿意就应该马上排尿的好习惯。


四、乏累不能硬撑着


如果晚上感觉到头晕想睡觉的时候不能撑,也不能用浓咖啡、浓茶来刺激神经,以免出现神经衰弱、高血压、冠心病等。


五、干渴不能硬撑


水分是人体最需要的物质,中年人要养成定时饮水的习惯,每天喝6~8杯为宜。口渴是人体缺水的信号,表明身体细胞处于脱水状态,如果不加注意,硬熬下去会影响健康。


六、胃饿的时候不可硬撑
 

不能随意推迟吃东西的时间,否则会引起胃肠性收缩,出现腹痛,严重的低血糖,手脚酸软发抖,头昏眼花,甚至昏迷,休克。常饿不食,易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。

 


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